Pierre-Yves Caby, hypnothérapeute à Epernay
Qu'est-ce que l'hypnose ?
Chacun a pu faire l’expérience d’un roman dont la lecture consciencieuse permet de nous évader, ou celle d’une suspension hors du temps à force de contempler le mouvement des vagues, etc. En bref, chacun a pu faire l’expérience d’un état de conscience modifiée (différent donc de l’état de veille habituelle). L’état hypnotique est précisément ce moment de conscience où les choses sont perçues autrement. Depuis la seconde moitié des années 90, cet état a été identifié et caractérisé en imagerie cérébrale (IRM fonctionnelle et PET-Scan), attestant ainsi de son existence réelle. Scientifiquement, on peut maintenant affirmer que l’état hypnotique est une réalité.
Se mettre en état d’hypnose, ou faire de l’hypnose avec un praticien, c’est reproduire intentionnellement cet état de conscience modifié avec un objectif qui varie selon le cadre déterminé (détente, soin, évolution personnelle…).
L’état hypnotique étant la reproduction d’un état naturel et spontané, tout le monde peut y avoir accès, mais pas forcément de la même façon. Si la plupart des individus répondent bien à des suggestions verbales directes, d’autres auront besoin d’une approche indirecte pour provoquer l’état de conscience modifiée recherché.
L’apprentissage de la méthode et sa répétition régulière permettent à chacun de pouvoir entrer avec de plus en plus d’aisance et de rapidité en hypnose : comme pour un sport, plus on s’exerce et plus on progresse !
Pourquoi faire de l'hypnose ? Voici différentes raisons pour lesquelles l'hypnose peut vous être bénéfique :
* Acquérir plus de confiance en soi :
Bien des personnes sentent qu'elles hésitent à se lancer par manque de confiance en elles. Ces personnes veulent souvent faire quelque chose et savent comment le faire, mais elles ne se sentent pas capable de mettre leurs connaissances en action.
Être timide ou appréhensif face à des défis peut avoir un effet paralysant. Cela peut conduire une personne à minimiser son véritable potentiel. Si c'est votre cas, mon objectif est de vous aider à agir et à avoir le courage de faire les choses qui vous tiennent à coeur. En parvenant à vous aider à percevoir l'incertitude sous un nouveau jour, à arrêter de vous dévaloriser et à vous engager davantage dans ce que vous craignez, votre confiance augmentera automatiquement.
* Se débarrasser de l'anxiété
Certaines personnes ne craignent rien en particulier, mais sont seulement sujettes à un sentiment constant d'anxiété. L'anxiété est un état diffus de tension et d'agitation. Elle ne semple pas s'appliquer à un contexte particulier, mais est toujours présente, tapie dans l'arrière-plan.
En vérité, l'angoisse a généralement une cause, mais vous l'avez dissocié de sa source. C'est pourquoi la véritable origine de votre angoisse n'est connue qu'au niveau subconscient. Pour traiter ce genre de problème, il faut prendre le temps de rechercher les motifs cachés.
Je peux vous aider à trouver un mécanisme pour déclencher une sensation de relaxation que vous pouvez activer à votre gré. De cette façon, vous pouvez faire disparaître l'élément émotionnel de votre conscience suffisamment longtemps pour comprendre quel est le vrai problème.
* Faire disparaître le malaise en société
D'autres patients vont bien lorsqu'ils sont seuls, mais sont mal à l'aise en société et ont peur d'échanger avec d'autres personnes. Ce genre de patients se sent incapable d'établir des relations ou de créer des liens sociaux de valeur à cause de sa peur des autres.
Bien souvent, travailler avec vous consiste essentiellement de permettre à votre esprit d'accepter une vie sociale, c'est-à-dire de s'ouvrir à des aspects de la vie que vous refusez. Pour cela, il suffit de vous ramener dans un état où vous vous sentez à l'aise, calme, sûr de vous, puis, une fois que vous êtes dans cet état d'esprit, de vous faire affronter un contexte social.
* Guérir les phobies
Ensuite, il y a les patients qui ont des phobies. Une phobie est une peur exagérée de quelque chose. La personne qui la vit perd totalement le contrôle de ses réactions lors d'un stimulus donné. Cette peur est très puissante et témoigne du même niveau d'intensité que le danger soit réel ou pas.
Phobique, vous vous trouvez souvent en prise dans une "boucle" mentale qui vous affaiblit. Vous êtes en proie à une peur qui n'a pas de sens, mais vous ne vous sentez pourtant pas capable de l'affronter. Une phobie est souvent le résultat d'un événement initial traumatisant, au cours duquel l'esprit a créé une association irrationnelle entre cet événement et une conséquence négative.
Pour résoudre ce problème, il est nécessaire de vous détourner de votre perspective normale et de vous présenter différents scénarios à partir de points de vue plus raisonnables. Cela vous permet de voir les choses davantage comme elles sont, au lieu de la réalité imaginaire que l'esprit leur avait substituée.
* Atteindre des objectifs
Certains patients viennent me voir pour que je les aide à réaliser leurs ambitions. Parfois, ils ont des blocages internes qui les empêchent d'avoir accès à certains talents, ressources et capacités. En qu'en qu'hypnothérapeute, je peux vous aider à résoudre ce problème.
Vous pouvez aussi être coincées dans un cadre de pensée problématique et être incapable d'en sortir. Grâce à l'hypnose, je peux ouvrir votre esprit à de nouvelles possibilités et perspectives qui rendent l'objectif plus atteignable.
* Se libérer de mauvaises habitudes
Ensuite, il y a l'envie de corriger une mauvaise habitude. Une mauvaise habitude est un programme mental dysfonctionnel qui est stocké très profondément dans le subconscient. L'hypnose est un moyen de donner à l'esprit de nouvelles directives plus utiles.
Je n'élimine pas seulement une habitude, j'en crée une nouvelle pour la remplacer. Nous possédons de nombreuses habitudes bénéfiques qui nous permettent de fonctionner tous les jours. L'hypnose permet de remplacer une mauvaise habitude par une bonne, qui joue le même rôle, mais n'entraîne pas de conséquence négative.
* Acquérir de nouvelles compétences
Certaines personnes viennent me voir pour acquérir de nouvelles compétences.
Je ne peux évidemment pas vous rendre expert dans un domaine pendant une séance d'une heure. Je peux toutefois vous donner des stratégies et des outils mentaux qui vous aideront à obtenir de meilleurs résultats.
Je peux aussi supprimer les blocages mentaux qui vous empêchent d'exceller dans une tâche particulière. Cela peut comprendre les pensées limitantes, ou les conflits entre un idéal et une mauvaise image de soi. L'hypnose est une excellente façon de résoudre ce genre de problèmes.
* Devenir plus motivé
Certaines personnes veulent simplement augmenter leur motivation. Elles veulent se sentir plus enthousiastes et passionnées face à la vie. Là encore, leur donner accès à des ressources passées est une bonne façon de les aider.
Je peux amplifier ces états-ressources et les additionner de manière à intensifier les émotions positives que vous avez.
* Abandonner des traumatismes passés ou émotions résiduelles
Parfois, les gens restent bloqués dans leur douleur après un événement traumatique, au point de ne pas pouvoir reprendre le cours normal de leur vie. L'hypnose est une excellente façon de traiter et de relâcher les émotions négatives rattachées au passé.
Il s'agit de travailler au niveau inconscient, où les connexions et les associations peuvent changer et se créer très rapidement. Cela signifie que je peux vous aider à résoudre des problèmes qui vous ont troublé pendant des années.
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